CrossFit groepsles
Het hart van het rooster: één uur, veertien mensen, elke dag anders.
De dagelijkse WOD in een groep van maximaal veertien. Elke les een uur, met coach, warming-up en cooling-down. Het rooster varieert met onder meer WOD, Sweat, Chipper en Yoga.
Over de CrossFit groepsles
De WOD is de workout van de dag en het hart van ons rooster. Elke les duurt een uur, inclusief warming-up en cooling-down, en elke dag ziet er anders uit. De ene dag til je zwaar, de andere dag draait alles om conditie, en soms komt het allemaal samen. Het rooster varieert met onder meer WOD, Sweat, Chipper en Yoga. Je squat, tilt, springt, trekt, duwt en rent: bewegingen die je in het dagelijks leven ook gebruikt.
Je traint in een groep van maximaal veertien mensen. Geen uitzondering, geen vol is vol en we proppen er nog vier bij. Veertien. Punt. Groot genoeg voor sfeer en die gezonde competitie die je net iets harder laat gaan. Klein genoeg dat de coach jouw squat corrigeert voordat het een blessure wordt en het gewicht aanpast op precies jouw niveau.
Bij ons ben je geen gezicht in de menigte maar een atleet met een naam. Alles is schaalbaar, dus of je net uit de OnRamp komt of er al jaren staat: je traint mee op jouw niveau.
- 01Elke dag een andere workout, nooit twee keer hetzelfde
- 02Maximaal 14 mensen per les, geen uitzondering
- 03Coach die je naam kent en je techniek bijstuurt
- 04Alles schaalbaar naar jouw niveau
- 05Gevarieerd rooster met WOD, Sweat, Chipper en Yoga
- 06Warming-up en cooling-down binnen het uur
Net begonnen?
Start eerst met OnRamp.
Een paar weken basis-opbouw onder begeleiding, in een kleine, vaste groep. Daarna stap je vol in CrossFit groepsles.